- 小S美体:绝对有效的瘦脸操
- 别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸 还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔 大伙给我认真点学！！ 专家叮咛 Step by Step 1.随时随地可以运用这样的运动法，拉紧你的脸部肌肉。 2.只要发出日文“...
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- 娱乐美体两不误 滑雪最瘦身7种姿势
- 滑雪是冬季最适合的户外运动，这项运动不仅可以锻炼身体的灵活性、平衡性和协调性，而且在运动的时候不需要太多的技巧，更重要的是这项有氧运动可以起到塑身美体的效果。在滑行和转弯当中，手臂、腰部、臀部和腿部的肌肉可以得到锻炼，各个关节可以得到拉伸而增加灵活...
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- 泡脚减肥法轻松五步不花钱
- 每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服；我们为你介绍一个简易型的减肥法，用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”。 现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空...
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- 四招懒腰操 美体效率高
- 忍不住的懒腰，因为阳光的灼热；慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。 弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给盛夏一个大大的哈欠和幸福的懒腰。 坐姿侧伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保...
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- 专属瑜珈提斯 拥有全美身材
- 策划执行文/凝凝 摄影/正委(菲林制造) 模特/赵诗梦孙童童(青鸟健身) 一种新式减肥方法只能让女人们支起耳朵，而只有省时省力，才能让她们欣喜若狂，大概这就是瑜珈提斯大受欢迎的原因吧！ Q：什么是瑜珈提斯 A:瑜珈提斯结合了西方的普拉提与东方的瑜珈。除了强调增加肌...
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- 每次游泳多长时间最佳
- 出场专家：解放军二炮总医院烧伤整形科 副主任医师 陶白江 游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。 游泳时间应该控制在一个...
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- 随时随地 魔力美体五招
- 一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。 1、摆腿练习 锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂 准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小...
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- [组图]想更修长更苗条，还不来瑜伽
- 任何运动都可以用心去做，但是能达到身心合一的最流行的运动可能是瑜伽。你会惊奇的发现瑜伽是一项多么令人难以置信的运动-深呼吸，结合流畅的运动和伸展的姿势，这有助于你的心脏和肺部，是你的肌肉更加强壮，并且使你感觉到头脑清晰和警醒。 在《塑型》的健身主编琳...
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